春困来袭，你是否总觉周身乏力、眼皮打架，致使熬出了“哪吒同款”黑眼圈？中医以为，春困与体内潮湿淹留、脾虚气弱密切干系。脾胃是气血生化之源巨臀 porn，若运化无力，湿邪困阻，不仅会导致精神沮丧，还会影响气血初始，让眼周暗千里、浮肿。
念念要缓解春困，不妨试试民间经典健脾祛湿良方“四神汤”。您可把柄不同体质玄机加减，定制专属你的春日药膳。
一、历史源流
乾隆下江南，四位随行大臣病倒，太医无策。乾隆令知府寻东说念主医治，一僧东说念主开方用莲子、芡实、山药、茯苓加猪肚炖煮，称“四臣，事成”。大臣痊可，官员南下常用此方养生，其后“四臣汤”传至台湾，因方言“臣”“神”发音附进，成“四神汤”。
这里的“四神汤”乃是民间食疗方。清代《医方集解》中记录的四神汤，乃是四物汤（当归、生地黄、芍药、川芎），方中去生地黄，加入干姜，称为四神汤，短视频调理妇女血虚引起的亲信绞痛，应与之辞别。
二、四神汤的构成及功效
四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材构成，顺心温润，被誉为“四季健脾祛湿第一方”。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。
莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养快慰神。
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
四味搭配，既能健运脾胃、排出湿浊，又能补中益气，改善因脾虚湿困导致的疲困、浮肿、食欲沮丧等问题，从根源上缓解春困，告别暗千里花式。
三、体质不同，四神汤加减有看重
av偶像中医看重“因东说念主施膳”，把柄体质改造四神汤配方，铁心更佳！
1.干冷体质：舌苔黄腻、易长痘、口干苦
加味决策：四神汤+赤小豆15g+荷叶5g
赤小豆清热利湿，荷叶升清降浊，化解干冷困阻。干冷重者可加薏苡仁（炒制）10g，但虚寒体质慎用。
2. 气虚体质：气短懒言、易出汗、易伤风
加味决策：四神汤+黄芪10g+党参10g
黄芪补气固表，党参健脾益肺，增强免疫力。炖汤时可加入鸡肉或排骨，健脾又补气。
3. 阴虚体质：伯仲心热、失眠多梦、皮肤干燥
加味决策：四神汤+百合10g+麦冬10g
百合滋阴润肺，麦冬生津养胃，缓解阴虚火旺。
4. 阳虚体质：怕冷畏寒、腰膝酸软、小便清长
加味决策：四神汤+桂圆10g+生姜3片
桂圆温补心脾，生姜散寒暖胃，结束体内冷气。搭配羊肉煲汤，补阳铁心更佳。
5. 气郁体质：情态低垂、胸胁胀闷、月信不调
加味决策：四神汤+玫瑰花5g+陈皮5g
玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，缓解肝郁气滞。代茶饮时加入蜂蜜，安详情态。
四、重视事项
1.妊妇、经期女性及体质迥殊者，提议究诘中医生后服用。
2. 干冷体质若用薏苡仁，提议炒制以减寒性。
3.如有消化不良，食欲沮丧的症状，可加入炒谷芽、炒麦芽，炒山楂各10g，适用于脾虚湿困兼有食积的证型。
4. 四神汤偏补益，伤风发烧时暂停饮用。
春困不是病，而是体魄发出的“亚健康信号”。一款加减稳健的四神汤药膳，既能叫醒脾胃活力，又能珍爱体质。同期，牢记端正作息、早睡早起巨臀 porn，告别熬夜，跟黑眼圈说相逢，以最佳的景色招待活力的春日！快把柄我方的体质试试吧。■